Le crossfit, c'est quoi ?

Le CrossFit est une discipline née dans les années 70 aux USA, et pratiquée aujourd’hui dans le monde entier. C’est un phénomène mondial.

Le CrossFit est un système de conditionnement déposé, et a conquis tous ceux cherchant à améliorer leur santé et développer leurs capacités physiques.

VOUS ÊTES TOUJOURS ENCADRÉS
Nos coachs adaptent les entraînements à votre capacité physique, quelle qu’elle soit.

A quoi ressemble une séance ?

Une séance dure une heure. Vous effectuerez des mouvements fonctionnels constamment variés à haute intensité, mais toujours adaptés à votre condition physique.

Les mouvements fonctionnels

sont des mouvements de la vie de tous les jours : courir, sauter, faire des flexions (squats), porter des charges...

L'intensité

est la valeur qui vous permettra de vous dépasser un peu plus à chaque séance et d'atteindre vos objectifs finaux.

La variation

est l'élément qui cassera votre routine. Chaque séance est différente, chaque séance est une nouveauté.

Que développe le crossfit ?

Endurance cardiovasculaire / respiratoire
Endurance musculaire
Force
Souplesse
Puissance
Vitesse
Coordination
Agilité
Équilibre
Précision

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Planning crossfit

Lundi
7h45
open gym
2 H
9h30
WOD
1 H
10h45
open gym
1 H
12h30
WOD
1 H
13h30
open gym
3 H 30
17h00
open gym
1 H
18h00
open gym
1 H
19h15
WOD
1 H
20h15
WOD
1 H
21h15
open gym
45 Min
mardi
7h45
open gym
2 H
9h30
WOD
1 H
10h45
open gym
1 H
12h30
WOD
2 H
13h30
open gym
2 H
15h30
open gym
2 H
17h30
WOD
1 H
18h45
WOD
1 H
19h45
open gym
2 H
mercredi
7h45
open gym
2 H
9h30
WOD
1 H
10h45
open gym
1 H
12h30
WOD
1 H
13h30
open gym
3 H 30
17h00
open gym
1 H
18h00
open gym
1 H
19h15
WOD
1 H
20h15
WOD
1 H
21h15
open gym
45 Min
jeudi
7h45
open gym
2 H
9h30
WOD
1 H
10h45
open gym
1 H
12h30
WOD
1 H
13h30
open gym
2 H
15h30
open gym
2 H
17h30
WOD
1 H
18h45
WOD
1 H
19h45
open gym
2 H
vendredi
7h45
open gym
2 H
9h30
WOD
1 H
10h45
open gym
1 H
12h30
WOD
1 H
13h30
open gym
3 H 30
17h00
open gym
1 H
18h00
open gym
1 H
19h15
WOD
1 H
20h15
WOD
1 H
21h15
open gym
45 Min
samedi
9h00
open gym
30 Min
9h30
WOD
1 H
10h45
open gym
1 H
12h30
WOD
1 H
13h30
open gym
2 H 30
16h00
open gym
2 H
18h00
open gym
2 H
dimanche
9h00
open gym
3 H
12h00
open gym
3 H
15h00
open gym
3 H
18h00
open gym
2 H